Este programa de entrenamiento cambiar el c mo te ves y te sientes. Si logras seguir el programa podr s ver grandes resultados en 30 d as pero no deb s detenerte all . Ambos entrenamientos, NORMAL e INTENSO para asegurarte que realmente podr s cambiar tu cuerpo. Este programa de crossfit incluye recetas espec ficas para cada comida del d a pero puedes adaptarlas siempre a tu situaci n particular. Este programa viene con una rutina y sesi n de ejercicios, as que aseg rate de no saltarte la primera parte para permanecer libre de lesiones y poder completar el programa. Adem s, este programa soluciona el dilema de la alimentaci n ofreci ndote muchas opciones en t rminos de nutrici n. Viene con deliciosas recetas de desayunos, almuerzos, cenas y postres para que puedas satisfacer el hambre comiendo sanamente. Un cap tulo entero de este libro est dedicado a recetas de batidos para ayudarte completamente a absorber tanta prote na como sea posible de una manera saludable, pero asegur ndote ingerir mucho l quido para ayudar a la digesti n del cuerpo adecuadamente. Todos pueden convertirse en m s, m s y m s fuertes, s lo se requiere disciplina y un gran programa de entrenamiento para que consigas hacer ejercicio y comer bien.
Las personas que comienzan con este plan de entrenamiento notar n lo siguiente:
- Mayor crecimiento de masa muscular
- Mejora en la fuerza, la movilidad y la reacci n del m sculo.
- Mayor capacidad para entrenar por largos per odos de tiempo
- R pido aumento de m sculo magro
- Menor fatiga muscular
- Tiempos de recuperaci n m s r pidos despu s de competir o entrenar
- Mayor energ a durante todo el d a
- M s confianza en ti mismo
- Una mejor actitud entorno al ejercicio y la nutrici n
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