INTERVALLFASTEN ABNEHMEN MIT 16: 8: Handbuch zur Anwendung von 16:8 Intervallfasten für Anfänger,Berufstätige Frauen oder Männer ob zum Abnehmen oder
by EXTREME DESIGN
2020-05-29 16:23:09
INTERVALLFASTEN ABNEHMEN MIT 16: 8: Handbuch zur Anwendung von 16:8 Intervallfasten für Anfänger,Berufstätige Frauen oder Männer ob zum Abnehmen oder
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Liebe Leser,Das Fasten ist eine Methode, die sich seit Jahren als gesund etabliert hat. Deswegen zieht es die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich und möchte ausprobiert werden. Das Ziel ist es, den Körper zu entgiften, abzunehmen und se...
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Liebe Leser,Das Fasten ist eine Methode, die sich seit Jahren als gesund etabliert hat. Deswegen zieht es die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich und möchte ausprobiert werden. Das Ziel ist es, den Körper zu entgiften, abzunehmen und sein Wohlbefinden wiederzuerlangen. So steht die Gesundheit beim Fasten an erster Stelle. Gerade für Anfänger kann es eine Umstellung sein, den Körper auf das Verzichten von Essen zu gewöhnen. Dabei unterscheidet man zwischen dem Heilfasten und dem Intervall-fasten. Während das Erstere darauf aus ist, für mindestens 4 Tage auf Nahrung ganz zu verzichten, hat die zweite Methode die Absicht, für bestimmte Stunden die Nahrung wegzulassen. Das Intervall fasten oder auch Intermittierendes Fasten genannt, gibt es in verschiedenen Variationen, individuell auf die jeweiligen Personen abgestimmt. So kann jeder selbst herausfinden, welche Fastenart ihm leichter fällt. Die Beliebteste jedoch ist das 16:8 Fasten. Es verspricht schnelle, dauerhafte und erfolgreiche Ergebnisse. In diesem Buch wird erklärt, was diese Art von Fasten überhaupt genau ist und wie man sie anwenden kann. Unter anderem werden die Vor und Nachteile des Intervallfastens erläutert und die anderen Methoden ebenfalls kurz aufgelistet. Mit verschiedenen Tipps wird man das Fasten auf jeden Fall durchziehen, wenn man das Gefühl hat aufgeben zu müssen. Außerdem wird verdeutlicht, für wen das Fasten nicht geeignet ist, was für Auswirkungen es auf die menschliche Psyche hat und wie der perfekte Einstieg ins Intervallfasten gelingt. Unter anderem wird auch kurz die Meal Prep Technik angeschnitten, die das Intervallfasten leichter machen soll, und auch über den Sport gesprochen. Auch Risiken müssen hier behandelt werden und wie man die gängigsten Fehler vermeiden kann, damit diese Zeit entspannt und erfolgreich verlaufen kann.
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